忙裏偷閒

隨着時代的轉變，工作已經凌駕一切，上班族忙得甚至賸不出時間去做運動或健身，即使有時間也未必有地方。就算真的找到時間和地方，也未必敵得過惰性；總有人希望可以隨時隨地邊看電影，邊做運動，不用大費周章的上健身室。

大多數人常有誤解，認為做運動必須到健身室去；事實上，無論是帶氧運動、肌肉強化活動或伸展運動，只消留在普通室內、外地方進行，也可達到同樣的效果︰

以上的運動都可以隨時隨地（包括在用家中）進行，省卻舟車勞頓之苦，正好符合忙碌的上班族的需要。對他們而言，忙碌生活加上缺乏運動，可能會導致過重、糖尿病、高血壓、心臟病、骨質疏鬆等症狀，令他們在為口奔波的同時，身體付出沉重代價。只有恆常運動，才可預防多種慢性疾病，促進肌肉及骨骼成長。畢竟健康是屬於自己的，沒有人可以代替你去照顧它。