不要坐太多

隨着科技的發展，大部分辦公室的員工都需要操作電腦；都巿人一般亦以看電視、玩智能電話、電子遊戲等作為娛樂；不知不覺間，坐着的時間越來越長。長時間沒有活動、坐得太多，對身體都有不良影響，這個問題實在值得上班人士留意。

根據美國運動醫學會（American College of Sports Medicine, ACSM）提供的資訊︰

只要在日常工作中改變一些習慣，再配合恆常運動，可以減少坐下的時間。大家不妨多參考「辦公室活躍小貼士」，並付諸實行，既可減低長時間坐下帶來的壞處，又可享受多走多動的好處，一舉兩得。