正確使用健身單車

不少上班一族在健身室，甚至在家中都會使用健身單車做運動。與傳統的踏單車不同，健身單車所需空間相對較少，而且不受天氣和日照時間影響，故受不少上班一族歡迎。今期健康資訊將會為大家介紹有關使用健身單車的資訊。

健身單車知多少 類型 主要分為站式和坐式兩種，如有背部或平衡的健康考量，坐式健身單車會是較好的選擇 負重 健身單車一般能調節負重或阻力，可根據使用者的體能和訓練目標作出調整

使用健身單車十分方便，你可預設運動時間，亦可預設目標距離。一些較先進的型號更可量度運動時的心跳率。大家可善用健身單車，透過訂立和達成不同的運動目標，來養成良好的運動習慣。